생활
여러분들은 건강관리를 잘하고 계신가요??
여려분들은 건강관리를 잘하고 계신가요?
건강을위해 어떠한 관리를 하고계신가요?
저같은경우 몸에 해로운것만 하지말자인데. 술,담배를 다 하고있네요..
7개의 답변이 있어요!
술ㆍ담배보다 더 해로운 것은 스트레스라는 말이 있습니다.
최대한 즐겁게 생활하려는 것이 스트레스를 줄이는 게 아닐까 싶어 좋아하는 운동과 더불어 좋은 친구나 지인들을 만나 술한잔 하면서 건강을 관리하고 있습니다.
안녕하세요 냉정한부엉이 입니다 질문드린 답에 "답변" 드리겠습니다 너무 보디빌더 처럼 관리는 안하더라도 조금씩은 노력은 하고 있습니다 탄산을 먹을때도 제로음료를 마시고 설탕을 줄이고 담배는 안피우고요 운동도 꾸준히 열심히 합니다
안녕하세요
저는 5년 전 아버지가 폐암 말기로 돌아가신 후 담배는 바로 끊었습니다.
그런데 술은 이런 저런 핑계 들이대며 일주일에 최소 4번 정도 20년 넘게 마시다가
지난 달 부터 이 악물고 절주 시행 중 입니다. 술 안 마시는 게 제일 힘든 거 같습니다.
하루 매일 걷기 와 가볍게 달리기 하고 있고 음식은 짜거나 단거 가급적 안 먹으려고 하고 있습니다.
제 주위 사람들은 이런 저를 건강에 유별나다고 하는데 저는 개인적으로 기본으로 생각하고 있습니다.
작성자님 건강 관리 잘 하시기 바랍니다.
기본적으로 술,담배는 안하는게 맞죠
그리고 운동이랑 영양제를 챙겨먹고 있습니다.
식습관도 클린식으로 하면 좋겠지만 그건 유지하기가 힘들어서 적당히 먹고 싶은거 먹습니다.
저도 마찬가지 입니다 술 담배 안하는게 없어요ㅠㅠ 그래서 식단이라도 좋게 구성해서 먹으려 노력중입니다 하루나 이틀에 한번씩은 요거트 먹기 그리고 야채위주의 식사하기 (여건이 안될때는 그냥 마늘 고추 상추라도 항상 준비해두고 먹습니다) 그리고 항산화 관련 된 차를 우려서 마시거나 루이보이스차 같은 항산하 차를 물에 우려서 물대신 마십니다( 카페인이 없어서 임산부도 마실 수 있는 차라고 합니다 ) 그리고 탄산음료 먹지않기 당분이나 설탕이 많은 음식 피하기등등을 하고 있습니다 안좋은걸 하는 만큼 좋은 음식들도 섭취하려 노력합니다
안녕하세요 산에서 내려온 족제비입니다.문의하신 질문에 답변 드립니다.
보통 나이가 40대 이상 되면 국가에서 받으라고 하는 건강검진을 잘 받으면 되고요 평소에 주기적인 운동과 음주 흡연만 심하게 하지 않으면 된다고 생각합니다