건강 관리를 위해 특별히 신경 쓰고 있는 부분이 있으신가요?

Question

건강은 삶에서 가장 중요한 요소 중 하나인데 요즘 건강 관리를 위히ㅐ 특별히 신경 쓰고 있는 부분이 있으신가요? 운동이나 식습관 등 건강을 유지하기 위해 실천하고 있는 방법은 무엇이 있는지 알려주시면 감사하겠습니다

Answer 1

안녕하세요.

저는 건강관리를 위해서 2년 전부터 다이어트를 하기 위해서 백미에서 잡곡으로 식단을 개선했고 걷기 등 운동을 생활화하고 있습니다. 나이가 먹을수록 살이 찌고 혈관 질환에 노출되니 철저한 관리를 해야 하겠더라구요. 질적인 식사를 하면서 될 수 있으면 많이 움직이려고 노력하는 편입니다.

Answer 2

영양제 챙겨서 몇 가지 먹구요~ 운동을 따로 하는 성격은 못 되어서 하루에 5천 보~1만 보 정도 평균적으로 걸으면서 살고 있습니다. 그리고 에스컬레이터나 엘리베이터는 되도록 타지 않고 되도록이면 계단으로 올라오구요. 계단 운동이 시간 대비 효과가 좋더라구요. 그리고 물을 수시로 자주 마셔 줍니다.

Answer 3

진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 저 같은 경우에는 건강 관리를 위해서 일단은 다이어트를 하고 있습니다 지금 키에 비해서 몸무게가 너무 많이 나가는데요 몸무게가 많이 나간다면 아무래도 다른 질병 같은 것들이 발생할 수도 있기 때문에 항상 체중 관리는 해 줘야 될 걸로 봅니다

Answer 4

저는 건강을 위해 특별히 신경 쓰고 있는 부분이 있어요. 매일 아침 30분씩 걷기 운동을 하고 있고, 식사할 때는 채소를 많이 먹으려고 노력해요. 또 스트레스 관리를 위해 주말마다 가벼운 등산을 다녀오고 있어요. 잠자기 전에는 스마트폰 사용을 줄이고 독서를 하면서 숙면을 취하려고 해요. 이런 작은 습관들이 건강 유지에 도움이 되는 것 같아요.

Answer 5

건강을 위해 가장 중요한건 다이어트와 적당한 근력운동 입니다.

몸이 튼튼해야 노년기에도 불편함이 없는 생활을 할수 있으니까요.

따라서 적당한 체중과 다리 근력운동은 젊을때부터 시작해야 합니다.

다리운동이 가장 중요한 이유는 사람은 걸는 동물이기 때문입니다.

다리가 아파서 걷지 못하면 곧 병이 생기고 몸에 이상신호들이 생기기 시작합니다.

허벅지 근육, 종아리근육, 엉덩이 근육

이 3가지 근육이 인체에서 가장 중요한 근육이니 시간날때마다 단련해주시면

좋은 효과 얻으실수 있을겁니다.