하루에 10시간 정도 자는데 적당한 수면 시간인가요???
하루에 10시간 정도 자는데 피로가 늘 쌓여 있는것 같습니다.
만성피로인것 같은데 왜 그런거죠???
하루에 수면시간을 너무 많이 자서 피곤하건가요???
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 매크로픽과마르크셰르츠입니다.
잠은 많이 잘수록 느는것같고 많이 잔다고해서 피로가 풀리는건 아닙니다
적정수면은 6시간~8시간 정도 수면을 초해주면 좋습니다
안녕하세요. 팔팔한여치147입니다.
성인 적정수면시간은 7~8시간입니다
수면시간은 다음날 활동을 하기위한 휴식이기에 이보다 적거나 많은 수면시간도 좋지 않다고 알고 있습니다
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 하루에 10시간을 수면을 청하면 많이 하는것입니다 잠을 많이 자도 좋을것없어요 하루에7~8시간이 적당하다고합니다~
안녕하세요. 수려한염소41입니다.
이미 충분한 수면시간을 확보하신상태라 수면시간에 집중하기보다는 운동, 식습관, 스트레스 관리에 더 집중해보시길 추천드립니다
