PMS가 월경 시작 후에도 지속될 수 있나요?
PMS로 집중력 저하, 단 음식이 너무 먹고싶은 증상이 있습니다.
보통은 월경이 시작되면 이 증상은 사라지고, 뭘 먹지 않아도 기분나쁜 배부른 느낌이 있어서 음식을 잘 먹지 않습니다.
그런데 이번에는 계속 달달한 음식, 특히 초콜릿이 생각나서 결국 먹었습니다.
1. PMS 증상이 월경 시작 후에도 지속이 될 수 있을까요? 이런 경우에 다른 의심되는 질환이 있나요?
2. 생리중에 카페인 먹으면 안좋다고 들었는데, 이럴때 먹고싶은대로 초콜릿을 계속 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
PMS 증상이 월경 시작 후에도 지속되는 경우가 있습니다. 이를 '월경 중 증후군(Menstrual Syndrome)'이라고 부르기도 합니다. 호르몬 변화의 영향으로 월경 초기에도 PMS와 유사한 증상이 나타날 수 있습니다.
다만 월경 중반 이후까지 증상이 지속되거나 심해진다면 다른 원인 가능성을 생각해볼 필요가 있습니다. 갑상선 기능 저하증, 만성 피로 증후군, 우울증 등의 질환이 월경 전후 증상과 유사할 수 있습니다.
따라서 PMS 증상이 일상 생활에 지장을 줄 정도로 심하거나 장기간 지속된다면 산부인과나 내분비내과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
월경 기간 중에는 카페인 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 카페인은 이뇨작용이 있어 수분 손실을 증가시키고, 월경통을 악화시킬 수 있습니다. 또한 카페인은 에스트로겐 대사에 영향을 주어 호르몬 불균형을 초래할 수 있습니다.
초콜릿에는 카페인뿐만 아니라 설탕, 지방 함량도 높아 과다 섭취 시 건강에 좋지 않습니다. PMS로 인한 갈망을 조절하는 것이 쉽지 않겠지만, 과도한 섭취는 피하는 것이 좋겠습니다.
대신 건강한 간식으로 대체하려고 노력해보세요. 견과류, 과일, 요거트 등이 좋은 옵션이 될 수 있습니다. 또한 스트레스 관리, 적당한 운동, 규칙적인 생활습관이 PMS 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
불편한 증상이 지속되거나 악화된다면 산부인과 진료를 통해 PMS 치료 방법에 대해 상담 받아보시기 바랍니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
생리전 증후군의 특징은 생리가 시작되면 증상이 바로 좋아진다는 것입니다. 생리가 시작되어도 증상이 남아 있다면 PMS라고 보기는 어렵지요. 결국 생리와 상관없이 계속 단 음식이 당기는 상황(스트레스가 지속되는 것 아닐까 싶은데요.)이라고 봐야 될 것 같습니다. 카페인을 생리중에 드셔도 큰 문제는 없습니다. 초콜릿도 마찬가지이구요. 다만 살 찔 수 있으니 적당히 드시면 좋겠고, 근본적으로 스트레스 관리를 해보시는 것이 최선이겠지요.