생리할 때 식욕이 증가하는 이유

Question

자꾸 뭘 먹거나 음식이 많이 땡긴다 싶으면 2~3일 뒤에 꼭 생리더라구요.. 생리 중에도 엄청 먹구요ㅠㅠ 지금도 머 먹고있는데 계속 배고프네요 이유가 뭘까요?

배병제 외과 전문의 · Accepted Answer

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.생리 전과 생리 기간 동안 식욕이 증가하는 이유는 호르몬 변화에 기인합니다. 특히, 프로게스테론과 에스트로겐 수치의 변동은 식욕 조절에 관여하는 뇌 부위에 영향을 미치며, 이는 식욕 증가와 특정 음식에 대한 갈망을 초래할 수 있습니다. 또한, 이 시기에는 혈당 수준의 변화가 더 자주 발생할 수 있으며, 이는 추가적인 식욕 증가를 유발할 수 있습니다. 심리적 요인, 예를 들어 생리적 스트레스나 불편함도 식욕 증가에 일정 부분 기여할 수 있습니다.저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.

유민혁 의사 · Answer

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.생리 전후로 식욕이 증가하는 것은 호르몬 변화와 관련이 있습니다. 에스트로겐과 프로게스테론 수치 변동으로 인해 음식 갈망이 심해질 수 있죠.이 시기에는 단백질, 복합 탄수화물, 건강한 지방이 풍부한 균형 잡힌 식단을 유지하는 게 중요합니다. 폭식을 피하고 소량씩 자주 먹으며, 혈당을 안정시키는 것이 좋습니다. 스트레스 관리와 적절한 운동도 식욕 조절에 도움이 됩니다. 증상이 심하다면 산부인과 진료를 고려해 보세요.

최성훈 내과 전문의 · Answer

안녕하세요. 최성훈 의사입니다.생리 전 식욕이 증가하는 현상을 경험하게되는데 이는 여성호르몬인 프로게스테론과 연관이 있습니다.프로게스테론 분비가 증가시 임신을 대비하여 영양을 비축하기 위해 식욕이 증가될 수 있고,  자궁 내막이 두꺼워지며 다음 시기를 대기하기 위한 이유도 있습니다.

옥영빈 응급의학과 전문의 · Answer

생리의 주기에 따라서 발생하는 호르몬 변화는 여러가지 증상들을 유발할 수 있습니다. 식욕이 변화하는 것 또한 호르몬 변화의 영향에 의한 증상입니다.

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