나 우울해 라고 표현하면 괜찮아지는 마음?!

Question

나이

26

성별

남성

복용중인 약

기저질환

과하지는 않은데 일상생활에 방해받는 우울감과 걱정, 진장(두근거림)으로 약을 먹고 있습니다

우울할땐,, 죽음을 생각하기도 하는데

무기력함이 되게 깊게 오는 기분이에요, 단시간이 아니라 하루종일 그럴때도 있어요

여러 생각들이 꼬리를 물게 해 지칠때도 있고요

리고 약을 먹으면 되게 편하게 잠드는 기분이라 약물복용에 만족도는 높은 상태에요!

그런데 아하에 질문하고 싶은건

특히 ㅇㅅㅌ같은 sns에 저희 감정들을 표현하고 있으면 좀 나은 편인데,

그렇다면 이건 진짜 우울이 아닌건가요?

Answer 1

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

우울함과 무기력함이 일상생활에 깊은 영향을 끼치며, 죽음에 대해 생각하는 등의 심각한 증상이 있다면, 이는 전문적인 도움을 필요로 하는 중요한 신호일 수 있습니다.

소셜 네트워크 서비스(SNS) 같은 온라인 플랫폼에서 자신의 감정을 표현하고 공유하는 것이 일시적인 안도감이나 개선을 느끼게 할 수 있으며, 이는 긍정적인 자기 표현의 형태로 볼 수 있습니다. 그러나 이러한 활동이 실제 우울증의 근본적인 원인이나 문제를 해결하지는 않습니다. 우울증은 다양한 증상과 정도로 나타나며, 개인마다 경험하는 양상이 다를 수 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

우울증은 매우 다양한 증상 양상을 보일 수 있습니다. SNS 활동을 통해 감정 표현을 하는 것만으로 우울증이 아니라고 단정 짓기는 어렵습니다. 오히려 우울감을 표출하고 공감받는 과정이 어느 정도 치료적 역할을 하고 있을 가능성도 있어 보입니다.

다만 일상에서의 무기력감, 자살사고 등은 적절한 치료가 필요한 수준의 우울 증상일 수 있습니다. 약물 치료에 효과가 있다는 점도 임상적 우울증을 시사하는 소견입니다.

우울증은 뇌 신경전달물질의 불균형, 스트레스에 대한 취약성 등 복합적 요인에 의해 발생하는 질환입니다. 개인의 감정 표현 방식과는 큰 관련이 없죠.

정기적인 치료와 함께 자기 이해, 감정 수용, 인지 재구성 등을 위한 심리치료를 병행하는 것이 장기적으로 도움될 수 있습니다. SNS 활동이 주는 일시적 위안에 의존하기보다는 전문적이고 체계적인 치료에 집중하시는 게 좋겠습니다.