손목 터널 증후군 예방을 위한 생활 습관은 무엇인가요?

Question

손목 터널 증후군을 예방하기 위한 생활 습관에는 어떤 것들이 있을까요??

장시간 컴퓨터 작업이나 반복적인 손목 사용을 해야 하는 사람에게 도움이 되는 구체적인 예방법이 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요 알뜰한박새 245 입니다.

손목 터널 증후군을 예방하기 위해서는 여러 가지 방법들을 시도 해야 합니다. 우선 사무 업무를 많이 하신다면, 손목에 무리가 가지 않는 좀 신기하게 생긴 마우스가 있는데 그걸 사용하시면 좋습니다.

그리고 목 스트레칭을 자주 하는 것처럼 손목도 스트레칭을 자주 하는 것이 좋습니다.

Answer 2

손목을 쓰기전에 운동을 하시는 편이 좋습니다. 특히 손목터널증후군이 늘어나는 이유가 스마트폰을 하두 많이해서그렇습니다. 스마트폰 사용비중을 좀 줄이시는 편이 좋습니다. 감사합니다.