너무 손가락이 시려서 아픈데 어떻게 해야하나요

안녕하세요 밖이 너무 추워서 떨고 있다가 안에 들어왔는데 손가락하고 발가락에 너무 아파서 어떻게 해야하나요 바로 뜨거운물에 녹이고 싶은데ㅠ 탱탱부어있어요