의료상담
마그네슘이 수면장애에 도움이 되나요?
불면증이 있는데 마그네슘을 먹으면 도움이 될까요?
마그네슘 효능 살펴보니 여러가지 인체에 유용한 미네랄이라는 정보가 대부분인데 어떤분이 마그네슘 과다는 아주 위험하다는 글을 올린걸 읽어서 복용해도 되는지 궁금하네요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.모든 영양 성분은 부족해도 많아도 문제가 됩니다. 마그네슘도 마찬가지 이지요. 마그네슘은 근육을 이완시키는 효과가 있어 밤에 잠을 못 주무시는 분들 중에 긴장이 잘 풀리지 않아서 못 주무시는 분들에게 권해드리는 성분이기는 합니다. 그러므로 잠을 못 잔다 해서 마그네슘이 모두 효과가 있는 것은 아니랍니다. 불면증이 있다면 일단 수면 클리닉에서 진료를 보신 다음 필요하다면 마그네슘을 추가로 드셔보시는 것도 좋을 듯 합니다.
서민석 드림