현미밥의 효능에 대해 알려주세요.

Question

흰쌀밥과 현미밥중에 어느 밥이 더건강한가요?

이제 먹는거도 신경을쓰고 건강한 밥상을 만들어 볼려하는데요.

어느밥이 더 건강한가요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

현미는 백미에 비해서 식이섬유가 훨씬 많습니다.

그리고 당뇨병을 완화 시켜주고 다이어트나 장건강에도

개선을 해줍니다.

피부 미용이나 혈관 건강에도 도움을 주니 현미를

많이 드시는것이 좋을듯 합니다.