우울증은 어떻게 이겨낼수 있나요?

전에는 약먹다 부작용만 심해서 중단했는데 요즘다시 무기력하고 마음이 무거워 집니다 어떻게 하면 이 우울증을 극복할수 있을까요? 팁좀 주세요 ㅜㅜ