요즘 잠이 잘 오지 않고, 잠을 자도 금 새 깨곤 해서 참 몸이 피곤합니다. 불면증 완화나 치료에 도움 되는 음식이나 식품은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 아무런 질문 답 잘하는 치킨값입니다.
잠이 안오신다면 우선 따뜻하게 샤워후에 따뜻한 우유를 드시는것이
숙면에 도움을 많이 줍니다.
안녕하세요. 화려한천산갑296입니다.커피를 더신다면 안 먹어야 합니다.카페인 중독일수 있습니다.
그리고 낮잠을 피해야 합니다.운동은 필수고요.
