집에서 둔근을 강화 시킬 수 있는 운동은 무엇이 있나요?

Question

매일 앉아있는 시간이 너무 길어서 엉덩이가 쳐진거 같아 힙업을 위해 둔근을 강화시킬 수 있는 운동을 집에서 하려고하는데

집에서 할만한 운동운 무엇이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 도람도람입니다.

홈트영상 보면서 하시면됩니다!

심으뜸 소미핏 제이제이 무나홈트등등

요새 종류도많고 너무 잘되어있어용..

힙밴드를 착용하고 운동하시면 효과가 더 좋습니다