콧물이 기도로 자주 넘어갈때 예방법은?

Question

기도로 콧물이 자주 남어가서수시로 킁킁 거리는데예방 방법이 없을까요?목도 안좋은데용각산도 먹어보고 사탕도 먹어봤지만 그때뿐!

박문수 · Accepted Answer

안녕하세요.콧물이 목 뒤로 자꾸 넘어가 기도를 자극하면 일상생활에서 큰 불편을 느끼실 텐데, 이는 주로 비염이나 부비동염으로 인해 콧물이 과도하게 생성되거나 끈적해질 때 자주 나타나요. 이를 예방하기 위해 가장 중요한 것은 코 점막이 건조해지지 않도록 미지근한 물을 수시로 섭취하여 체내 수분을 충분히 보충해 주는 것이랍니다. 수분이 부족하면 콧물이 더 끈적해져서 목에 걸리는 느낌이 강해지기 때문에, 가습기를 사용해 실내 습도를 항상 50~60% 정도로 쾌적하게 유지해 주시는 노력이 필요해요.평소 생리식염수를 이용한 코 세척을 아침과 저녁으로 꾸준히 해주시면 코안의 염증 물질과 고여 있는 콧물을 물리적으로 제거해 주어 훨씬 시원함을 느끼실 수 있을 거예요. 또한 주무실 때 베개를 조금 높게 베거나 상체를 약간 올린 상태로 잠자리에 들면 중력에 의해 콧물이 기도로 넘어가는 양이 줄어들어 기침이나 이물감을 예방하는 데 효과가 좋습니다. 외출 시에는 마스크를 착용하여 찬 공기가 코에 직접 닿지 않게 보호해 주시고, 맵고 짠 자극적인 음식은 코 점막을 자극할 수 있으니 조금 멀리하시는 것이 회복에 큰 도움이 됩니다.감사합니다.

강한솔 · Answer

후비루(Post-nasal Drip)는 비강에서 분비된 점액이 인두 후벽을 타고 기도로 넘어가면서 킁킁거림, 헛기침, 목 불편감을 유발하는 상태로, 증상 자체보다 원인 파악이 먼저입니다. 알레르기 비염이라면 맑은 콧물과 재채기가 동반되고, 만성 비부비동염이라면 누런 콧물과 코막힘이 함께 나타납니다. 위식도역류가 원인인 경우 야간이나 아침에 증상이 심해지는 경향이 있습니다.

일상에서 가장 근거가 명확한 방법은 생리식염수 비강 세척입니다. 전용 세척기를 이용해 하루 1회에서 2회, 특히 외출 후나 취침 전에 시행하면 점액을 물리적으로 제거하고 섬모 기능 회복에 도움이 됩니다. 여기에 하루 1.5L에서 2L 수분 섭취를 병행하면 점액 점도가 낮아져 배출이 훨씬 수월해집니다. 실내 습도는 40%에서 60%로 유지하고, 수면 시 머리를 약간 높게 두는 것도 점액이 인두에 고이는 것을 줄여줍니다.

용각산이나 사탕은 일시적인 증상 완화에 불과하고 원인 치료가 아닙니다. 알레르기성이라면 2세대 항히스타민제나 비강 스테로이드 스프레이가 효과적이며, 특히 비강 스테로이드는 사용 후 1주에서 2주가 지나야 효과가 나타나므로 꾸준히 써야 합니다. 증상이 4주 이상 지속되거나 누런 콧물, 안면 통증, 목소리 변화가 동반된다면 이비인후과 진료를 통해 원인을 감별하고 맞춤 치료를 받으시길 권장합니다.