의료상담
단기간다이어트 가장좋은방법 다이어트 고수님 알려주세요
지금한달에 10킬로정도 빼야하는 일이 생겼어요
당연히 단기간다이어트가 안좋은건 알지만ㅠ
지금 제계획은 하루한끼먹는데 그걸
구운달걀과 샐러드로 대체하고 저녁엔 가벼운운동 하려고합니다. 나중에 요요가 심하게 올까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.그냥 마냥 굶으면 10kg은 빠집니다. 빠질 때까지 굶으면 됩니다. 그게 가장 단기간 최선입니다. 그러나 당연히 권장하지는 않습니다. 단기간에 빼면 100% 요요현상이 생기기 때문이지요. 요요현상이 와서 체중이 다시 원래 대로 돌아가거나 더 늘어날 거라면 뭐하러 단기간에 고생을 하겠는지요. 그러니 가급적 장기간에 걸쳐 체중 감량을 하시고, 이후에 요요 없이 관리를 잘 하시면 좋겠습니다.
서민석 드림