다이어트를 하려고 마음 먹었습니다. 10kg을 감량하려고 하는데 성공할 수 있는 다이어트 방법 알려주세요. 요요도 오지 않았음 합니다.
안녕하세요. 겸손한꽃새178입니다.
두달동안 14키로 빠졌는데 운동 1도 안했습니다. 아파서 못먹고 먹을수 없다보니 그냥 쫙 빠져서 옷사이즈 두치수나 내려갔네요.다리가 후들거리니 다른 방법 찾으시길 바랍니다
안녕하세요. 단아한복어240입니다.
식단이 가장중요하고 유산소운동과 웨이트를 같이 병행해주셔야합니다.
그래야 요요가오지않습니다.
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
다이어트는 꾸준함이 제일 중요해요.
저염식과 지방과 탄수화물이 많은 음식은 피하고
유산소 운동을 꾸준하게 하셔야합니다.
안녕하세요. 진실한홍여새202입니다.
적게 먹고 많이 움직이는것을 추천드립니다.
들어오는 칼로리보다 나가는 칼로리가 많게요
