안녕하세요. 기운찬갈매기134입니다.
물과 이온음료의 체내 흡수 속도는 비슷하다고 합니다.
다만 한시간 이상의 격렬한 운동 후에는 이온음료가 더 도움을 준다합니다.
이온음료는 1965년 미국의 미식축구팀의 경기력 강화를 목적으로 만든 음료로
격렬한 운동후 수분과 함께 전해질이 빠져나가는것을 보충하기 위해 만들었답니다.
물을 마시면 수분은 채워지지만 전해질이 보충되지 않기 때문이죠.
하지만 가벼운 운동 이나 일상 생활속에서는 전해질 균형이 깨지지 않기 때문에 물만으로도 충분합니다.
