감정을 조절하고 내적 평화를 찾는 방법은 무엇이 좋을까요?

감정을 조절하고 내적 평화를 찾는 방법은 무엇이 좋을까요?

가끔 감정 조절이 안되고 우울한 감정들이 힘들게 하는 경우가 있습니다.

내적 평화를 어떻게 하면 찾을 수 있을까요???