밤에 자꾸 입이 심심하고 뭔가를 먹고 싶어요
왜 밤만 되면 그럴까요?
과자, 라면, 음료수...
나름대로는 조절하려고 배달음식은 안시키는데요
자꾸 배가나와서요
이런 간식도 끊어야할 것 같은데 어떻게 하면 딱 끊을수 있을까요?
안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
이렇게 야식이 나 자신을 서서히 유혹할때 개운하게
양치를 해주면 억제 효과가 생겨서 극복하는데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.
밤에 야식을끊으려면 뜨거운 물을 많이 드세요. 배고플 때마다 뜨거운 물을 마셔주면 포만감생깁니다
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
보통 저녁에 단백질이 많이 들어간 식사를 해야 포만감 많아져서 밤에 음식 생각이 안 납니다.
안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다. 차라리 저녁을 좀 든든하게 드시고 집에 간식거리를 사놓지 않으면 도움이 될듯합니다.
안녕하세요. 어린에뮤19입니다.
야식에 대한 유혹 쉽지 않습니다
의지만 가지고는 쉽지않고 주변 환경을 잘 조성하고 루틴을 만드는게 중요합니다
일단 식사 후 운동이나 산책을 하시는게 좋고 주변에 과자 등 주점부리를 다 치우시고 단백질 주스나 기타 공복을 해소할 수 있으면서 건강에 좋은걸 드셔보세요
안녕하세요. 아하를 진심으로 사랑하는 사람입니다.
밤에 야식 끊는 법은 야식이 생각날 때 식구들과 함께 산책을 해 보시는 건 어떨까요
아니면 따뜻한 우유를 마셔 보면 도움이 될 수 있습니다
포만감을 위해서 야식 대신 견과류 한 줌을 드셔 보시는 것도 좋습니다
안녕하세요. 도로밍입니다.
말씀처럼 배달 음식이 아니더라도 야식은 건강에 좋지 않은 영향을 주고 체중을 늘어나는 원인이 됩니다. 시간을 정해 저녁 식사 섭취 후에는 야식 섭취를 자제하는 것이 좋고, 정말 배가 고프다면 바나나, 고구마 등 부담이 되지 않는 음식을 위주로 야식을 먹는 게 좋겠습니다.
안녕하세요. 동네지식인입니다.
결국엔 그런건 의지에 달렸습니다
참아야죠
무조건 그냥 참아야해요
저녁에 운동하고 일찍 주무세요
