나이가 들면서 살이 찌는 원리는 왜 그런건지?
안녕하세요? 보통 나잇살이라고 하잖아요 근데 이게 어느정도 경험상 맞는 얘기인거 같은데요 왜 나이가 들면서 살이 찌는건지 궁금합니다.
안녕하세요. 너그러운해파리74입니다.
첫번째는 젊었을 때와 같이 식사를 하고 활동량도 크게 않았는데 찌는 살이 나잇살이다. 나잇살이 찌는 이유는 크게 두 가지다. 첫째는 기초대사량의 감소다. 식사를 통해 섭취한 칼로리 중에서 호흡, 체온, 심장박동등 생명유지에 쓰이는 것을‘기초대사’라고 하는데, 나이가 들수록 근육량이줄어 들어 기초대사량이 감소한다. 나이를 한 살 더 먹을 때마다 기초대사량은 약 1% 감소하며, 여성의 감소량이 남성보다 크다.
두 번째는 호르몬의 감소다. 성장호르몬은 어릴 때 키를 크게 하고 근육을 튼튼하게 하지만, 성인의 몸에서는 지방을 전신에 골고루 분포시키는 역할을 한다. 20대 이후 꾸준히 감소해 60세가 되면 20대의 반 정도만 분비되어, 지방이 복부에 집중적으로 쌓이게 된다. 여성호르몬인 에스트로겐과 남성호르몬인 테스토스테론의 감소도 비만의 원인이다
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
나이가 들수록 기초대사량이 줄어듭니다.
따라서 같은 양의 음식을 먹어도 칼로리소모는 줄어든 상태라 살이 찝니다.
안녕하세요. 우아한참밀드리117입니다.
자가포식이라고하죠. 원래 젊고 성장하는 나이일 때는 자가포식이 활발한데 늙으면서 자가포식이 안되네 살이쪄요
안녕하세요. 쌈박한황새163입니다.
노화는 그 자체만으로 이미 몸을 변화시키고 이로 인해 살이 찌기 쉬운 상태를 유도한다. 신진대사는 느려지고 근육 밀도는 떨어지기 때문이다. 젊었을 때 적정 체중을 유지하기 위해 먹었던 양이 이제 살이 불게 만든다는 것이다. 여기에 식습관이 나쁘면 체중 증가는 더 심해진다
안녕하세요. 홀쭉한타킨이111입니다.
나이가 들면서 살이 찌는 이유는 나이가 들면 신진대사가 느려지면서 기초대사량이 감소합니다. 기초대사량은 우리가 아무것도 하지 않고도 소비하는 에너지의 양을 말합니다. 기초대사량이 감소하면 같은 양의 음식을 먹더라도 더 많은 체중이 증가하게 됩니다.