요즘 집에서 할 수 있는 운동 추천해주세요!

Question

일끝나고 간단하게 할 수 있는 운동이나 보고 할 수 있는 유튜브 추천해주세요.

운동 초보도 따라하기 쉽고 간단하게 할 수 있는 걸로요!

Answer 1

집에서 하는 운동으로는 맨몸운동이 최고입니다.

스쿼트, 푸쉬업, 버피, 밴드를 활용해서 부위운동을 할 수 있습니다.

유튜브 주소 같이 올렸는데 재생이 안되네요.

Answer 2

예 집에서 간단히 할수있는 운동을 찾으시는데

맨몸 스쿼트 까 가장 좋습니다

땅끄부부 키다리형 같은 유튜브 가 내용도 좋고 따라하기 좋아요

Answer 3

저녁엔 너무 심한 운동보다 요가가 좋은것 같아요. 스트레칭도 되고 안쓰던 근육도 사용하고 심신이 안정되서 잠도 잘 오더라구요 퇴근하고 집에오면 누워만 있고 싶었는데 30분씩 하니까 틀어진 자세가 조금씩 교정되네요

Answer 4

운동 초보라면 처음부터 강한 운동보다 매일 할수 이쓴ㄴ 정도가 가장 중요합니다. 유튜브는 '땅끄부부 전신 스트레칭'이나 10분 유산소 영상이 따라하기 쉽고, 빅씨스는 층간소음 적은 홈트가 많아 부담이 적습니다. 퇴근후엔 10-20분만 꾸준히 해도 체력과 컨디션이 꽤 달라집니다