안녕하세요. 창백한멧토끼164입니다.
인용부분: 영국의 한 침구회사에서 여성들을 대상으로 8시간의 수면과 6시간의 수면을 취하게 한 뒤 피부를 촬영해 비교, 분석한 결과를 발표했는데, 연구에 따르면 5일간 6시간의 수면을 취한 참가자들의 주름 수는 평균 45% 증가했고, 기미는 13%, 붉은 기는 8% 증가했다. '미인은 잠꾸러기'라는 말이 근거 있는 이야기임을 알려준다.
많은 사람들이 실제 야근이나 약속 등으로 잠이 부족한 다음 날이면 거울 속에 비친 자신의 모습이 어딘지 초췌하고 피부가 칙칙하고 거칠어 보이는 경험을 한 적이 있습니다. 양질의 수면을 취하기 위해서는 잠자리 들기전 과도한 식사를 피하고 산책과 같은 가벼운 운동을 규칙적으로 한 뒤 미지근한 물로 샤워하고 정해진 시간에 잠자리에 드는 것이 도움이 되겠습니다. 잠자리의 환경을 안락하게 조성하고 스마트폰이나 TV 등은 멀리 하는 것이 좋겠네요.^^
멋진 하루 되세요^^
