고민상담
혼자 있다보니 잡생각이나 걱정이 늘었어요
방학기간이라 하루종일 혼자 있다보니 쓸데없는 생각도 많이 하게 되고 병원도 갑자기 자주 다니게 돼서 걱정도 느는것 같아요 사정상 친구는 자주 못 만나는데 혼자 할 수 있는 거나 그런 거 있을까요!!?
6개의 답변이 있어요!
잡생각이 들 때는 몸을 바쁘게 움직이는 것이 좋습니다.
자꾸 부정적인 생각이 들고 우울해질 때 얼른 일어나서 세수를 하시거나 샤워를 해보세요. 또 책상 정리, 방 청소도 해보세요.
그럼에도 계속해서 머리속이 복잡하다면 나가서 산책도 해보시고 가볍게 런닝을 하면서 운동도 해보세요.
이렇게 몸을 움직이다 보면 부정적인 생각이 들고 괜한 잡생각들이 들지 않더라구요.
아무것도 아닌 것 같지만 꽤 효과가 좋습니다. 한번 시도해보세요 :)
혼자있는시간이 늘어나면 늘어날 수록 여러 생각들이 많이 들것입니다. 이러한 생각들은 자신을 발전시킬 수 있는기회가 될 수 있습니다. 오히려 독이 될 수도 있겠지만요. 많은 생각들을 정리하고, 나아가야 할 방향에 대해 고민하다보면 자신이 방학이 끝나고 난 뒤, 혹은 당장에라도 무엇을 해야할지를 어렴풋이 알 수 있지 않을까 생각합니다. 생각이 많다는것은 인생에 있어서 고민거리가 많고 걱정이 많다는것으로 해석될 수 있습니다. 이것을 부정적으로만 바라보지 마시고, 긍정적으로 생각하는 습관을 기르라고 말씀드리고 싶습니다.
저희집에도 방학이라 집에 와서 허송세월보내는 큰딸이 있는데, 옆에서 보면 참 답답하고 그럽니다.
안녕하세요. 질문에 대해 답변드려요.
혼자 할수있는거면 산책이나 조깅을 해보는건 어떤가요? 혼자서 시간날때 자유롭게 할수있으며 운동도 되서 건강도 점점 좋아질거에요. 질문자님에게 조깅과 산책을 추천드려요.
혼자 있으면서 아무 것도 안하면 당연히 잡생각이 들 수 있습니다. 생각이 생각을 낳고 그러다보면 그게 스트레스로 작용하게 됩니다. 혼자만이 할 수 있는 취미를 가져보시고 사람 만나는 게 싫다면 운동에 심취하는 것도 정신건강 및 체력도 증진시키고 잡생각을 막는 데 도움이 될 거 같아요.