통풍을 관리하기 위한 생활습관이 있나요?

Question

지나친 단백질 섭취로 통풍이 걸렸습니다. 운동을 하면서 단백질 섭취량을 너무 비약적으로 늘려서 통풍이 왔다더군요.

체중에 따라 단백질 섭취량이 있다는데 계산하는 방법과 통풍을 관리하기 위해 평소 실시해야되는 생활습관 및 식단관리가 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

단백질 과다섭취시 부작용을 설명드리면 다음과 같습니다.

1. 신장에 무리가 갑니다.

(단백질 섭취를 많이하면 요소라는 노폐물이 생기게 되는데 이 요소를 신장이 배설하게끔 하게 합니다. 그런데 과도하게 요소가 나오게 되면 신장에 무리가 가게 되는것입니다.)

2. 통풍가능성이 증가합니다.

(통풍은, 요산이라는 물질이 관절에 과도하게 쌓이게 되어 생기는 질환인데, 단백질 섭취를 과다하게 하시면, 배출되지 못하고 남게 되는 요산이 많아지게 되 므로, 통풍의 가능성이 증가하게 되는것입니다.)

3. 탈수

하루 단백질 섭취권장량은

자신의 몸무게(kg) *0.8 ~1.2

이므로, 이정도선에서 단백질을 섭취할것을 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
통풍에 대해 문의주셨습니다.
통풍은 혈액내 요산의 농도가 높아지며 요산염 결정이 관절이나 주위에 침착되어 나타나는 질환입니다.
통풍발작이 오면 콜히친, 진통제, 스테로이드 등을 사용하며 만성 통풍에는 알로퓨리놀, 프로베네시드 등의 요산배설촉진제를 사용합니다.
체중 조절, 절주, 과식 자제 (특히 고단백 음식 자제) 등은 통풍발작 예방에 도움이 됩니다.
답변이 되었길 바랍니다.