숙면을 위한 최적의 침실 환경 조성 방법은 무엇인가요?

Question

숙면을 위한 최적의 침실 환경을 조성하는 방법에는 어떤 것들이 있을까요???

그리고 침대와 침구의 선택이 숙면에 미치는 영향에 대해 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요^^

일단 숙면을 하려면 잠자기 1시간전부터는 스마트폰을 보지 말아야합니다.

그리고 잠들기전에 가볍게 샤워를 하고 누우면 잠이 더 잘와요

Answer 2

필로우 미스트 등 수면을 도와쥴 향기도 도움이 되구요 무엇보다 암막 커튼 등으로 빛을 완전히 차단하는게 무엇보가 중요할 듯 싶어요 소음도 막구여