비타민 B 와 c를 항산화제 겸해서 영양제를 먹으려고 하는데 하루 중 아침 점심 저녁 언제 먹는게 좋은지 궁금합니다 그리고 식사전후 언제가 더 좋은지 도도한 궁금하네요?
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
비타민B와C는 아침식후 또는 점심식후에 드시는것이 좋습니다.
저녁에 드시면 수면에 방해가 될수도 있습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
비타민B는 에너지를 생산하는 역할을 하기에 저녁보다는 아침 혹은 점심 시간대에 복용하시는 것이좋고
비타민C는 위장장애를 일으킬 수 있기에 식사이후에 복용하는 것이 좋습니다.
위장장애가 없으시고 가루 비타민C라면 시큼한 맛이 잠을 깨울 수 있어 점심~저녁 시간대에 피곤하실 때 복용하시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
영양제 및 미네랄은 약이 아닙니다. 따라서 드시는 시간이 따로 정해진 것이 아니며 본인이 잘 드실 수 있는 시간대를 정해서 식후에 드시면 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
