햇빛을 오래 쐬면 안좋다고 하는데..얼마나 쐐야
몸에 좋을까요..해빛을 받아야 비타민D가 생긴다고
하길래요..궁금해요..
안녕하세요. 코리도라스입니다.
비타민D는 일주일에 2번 이상, 30분 정도
자외선 차단제를 바르지 않은 채로
팔, 다리에 햇볕을 쬐면
부족함 없이 합성이 된다고 합니다.
안녕하세요. 위대한거북이239입니다.
비타민 D를 합성하기 위해서는 햇볕 아래에서 하루 10~20분씩 사이를 쬐도록 권고하고 있습니다.
햇볕에는 자외선이 포함되어있기 때문에 무작정 많이 쬐는 것은 좋지 않습니다.
안녕하세요. 영특한라마카크39입니다.
하루 30분정도 신체의 40%가 노출이 되어야 합니다. 대신 피부노화가 발생할수있으니 주의해야 겠죠?
