햇빛을 받으면 비타민D가 나온다는데 얼마나 있어야하나요

Question

비타민D를 위해 식물이광합성하는것처럼 햇빛을 쬐는게 좋다고는들었습니다 그런데 하루에 얼마나 햇빛을 쬐면 충분한 비타민D합성이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

햇빛을 쬐면 비타민d를 합성하게 되는데 밖에서 30분정도만 있어도 우리몸이 비타민 d를 필요한만큼 합성하는데에는 문제가 없는걸로 알고있습니다.