햇빛을 받으면 비타민D가 나온다는데 얼마나 있어야하나요

비타민D를 위해 식물이광합성하는것처럼 햇빛을 쬐는게 좋다고는들었습니다 그런데 하루에 얼마나 햇빛을 쬐면 충분한 비타민D합성이 될까요?