안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
블루베리: 블루베리는 안토시아닌의 대표적인 공급원 중 하나로, 항산화 효과와 심혈관 건강에 이점을 제공합니다.
딸기: 딸기도 안토시아닌이 풍부한 과일로, 항산화 성분 뿐만 아니라 비타민 C와 식이섬유도 풍부하게 함유하고 있습니다.
산딸기: 산딸기에도 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있으며, 항산화 작용을 통해 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
블랙베리: 블랙베리는 안토시아닌과 비타민 C를 함유하고 있어 면역 강화와 항산화 효과를 동시에 누릴 수 있습니다.
체리: 체리도 안토시아닌 함유량이 높은 과일 중 하나로, 염증 감소와 관절 건강에 도움을 줄 수 있습니다.