헬스장 런닝머신과 사이클중 어떤게 운동효과가 좋을까요?

질문 그대로입니다.

헬스장에서 유산소운동을 할때 대표적인게 런닝머신과 사이클인데요.

둘중에서 1시간정도 한다고 할때 어떤게 운동효과가 더 좋을까요?