질문 그대로입니다.
헬스장에서 유산소운동을 할때 대표적인게 런닝머신과 사이클인데요.
둘중에서 1시간정도 한다고 할때 어떤게 운동효과가 더 좋을까요?
안녕하세요. 착실한개미새253입니다.
런닝머신과 싸이클 모두 효과적인 유산소 운동 수단입니다. 운동 효과는 개인의 몸 상태와 목표에 따라 다르지만, 일반적으로 런닝머신은 하체 근육을 더 많이 사용하고, 싸이클은 관절에 더 적은 스트레스를 줄 수 있습니다. 그러나 두 운동 모두 심혈관 기능을 향상시키고 체지방을 태우는데 도움을 줍니다. 따라서 개인적인 선호나 몸 상태를 고려하여 선택하시면 됩니다.
