트라우마 극복 방법 궁금합니다.

특정 행동, 특정 기억에 대한 트라우마가 있는데 그런 트라우마는 어떻게 극복해야 할까요? 트라우마 때문에 심장이 떨리고 그래서 너무 극복하고 싶습니다.