미세먼지 발생시 어떤것을해야 도움이되나요?

요즘 겨울철인데도, 연일 미세먼지 농도가 높은거같은데, 미세먼지 농도가 높으면 야외활동을 진행하기 힘든데 어떤것을해야 도움이되나요?