정기적인 운동을 하는 습관을 들이려면 어떻게 해야 하죠?

Question

아이가 정기적인 운동을 하는 습관을 들이려면 어떻게 하는 것이 좋을까요? 아이가 운동을 싫어해서 정기적으로 운동을 하게 하려고 하거든요

Answer 1

안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.

정기적인 운동을 하는 습관을 들이기 위해서는

아이에게 운동을 해야 하는 이유가 무엇인지 이에 대한 이유를 아이의 이해하고 습득할 때 까지 부드럽게 설명을 해주는 것이 좋을 것 같아요.

아이가 부담을 느끼지 않는 선에서 조용하고 차분한 음악을 틀어놓은 후, 스트레칭 및 요가로 몸의 움직임을 도와주세요.

아이가 어느 정도 몸의 움직임이 익숙해지면 조금씩 단계를 넘어가보는 것이 좋을 것 같습니다.

운동을 놀이 및 게임 형식으로 진행을 하는 것도 아이가 운동에 대한 관심, 흥미를 보이는데 많은 도움이 되어질 수 있겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 어린이집 원장입니다.

하기 싫은 운동을 갑자기 보내게 되면 반감이 생길 수 있습니다.

온 가족이 매일 꾸준히 산책을 하거나 줄넘기나 배드민턴 같은 가벼운 운동을 해보세요

주말에는 함께 자전거나 수영을 하면서 좋은 운동 습관이 생길 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.

운동을 싫어하는 아이가 정기적으로 운동하는 습관을 들이려면 즐거운 경험을 중심으로 접근하는 것이 중요합니다.