골프에서 드라이브 티샷을 칠 때 힙턴을 잘하려면 평소에 어떤 훈련을 하면 좋을까요?

Question

골프를 약 10년 정도 쳤는데 드라이브 거리가 나질 않아서 엄청 고민입니다. 그래서 살펴 보면 힙턴을 잘해야 비거리가 향상이 된다고 하는데 평소에 힙턴을 하는 훈련을 어떻게 하면 좋을까요?

Answer 1

힙턴은 하체 중심의 회전으로 드라이브 티샷 비거리를 늘리는 핵심 동작입니다. 평소엔 벽을 잡고 골반만 회전하는 연습이나, 클럽 대신 스틱을 몸 앞에 세워 상체 고정 후 골반만 돌리기 등을 시도해 보세요. 무릎은 약간 굽히고 체중은 오른발부터 왼발로 자연스럽게 이동하는 게 중요합니다. 근력과 유연성을 위해 하체 스트레칭과 스쿼트 같은 운동도 병행하면 도움이 됩니다. 꾸준히 반복하면 임팩트 시 더 강한 힘을 낼 수 있고, 비거리와 정확성이 함께 향상됩니다.

Answer 2

힙턴은 하체 근력과 유연성이 중요합니다. 평소에 골반 돌리기와 스쿼트, 그리고 허리 스트레칭을 꾸준히 해보세요. 몸이 부드러워지고 힘도 좋아져 도움이 됩니다.

Answer 3

힙턴은 우선 가동성+순서+지면반력이 핵심이라 연습장 밖에선 3가지를 꾸준히 훈련해보세요! 90/90 힙 회전과 오픈북 스트레치로 골반과 흉추 가동성 열기, 벽에 엉덩이 스치듯 회전하는 드릴과 타이거 우즈식 스쿼트(왼발 지면 누르기)로 다운스윙 순서를 익히기, 체중이동 뒤 힙 빠르게 여는 스텝스윙 드릴이 효과적이라고 합니당 :) 화이티잉~!