하루에 커피를 몇 잔 마시면 괜찮을까요?

Question

안녕하세요. 하루에 아이스 아메리카노를 3잔 이상 마시는데 티비에서 보기를 아이스아메리카노는 3잔?까지는 괜찮다고 했는데 어느정도 먹어야 몸에 이상 없이 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

하루 카페인 섭취 권장량은 400mg 이하 이며. 아이스 아메리카노 한잔에는 대략 100mg 카페인이 함유되어 있으므로 하루에 3~4잔 이하로 마시는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

개인마다 카페인 민감도가 다르기때문에 다를 수 있지만 일반적으로 하루에 1-2잔 섭취하면 괜찮습니다