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탈퇴한 사용자

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피로감을 줄이고 혈액 순환을 돕는 간단한 스트레칭이나 자세는 무엇인가요???

피로감을 줄이고 혈액 순환을 돕는 간단한 스트레칭이나 자세는 무엇이 있을까요???

어떤 스트레칭이 일상적인 피로를 해소하는 데 가장 효과적일까요??

2개의 답변이 있어요!

  • 가끔다채로운원숭이

    가끔다채로운원숭이

    손을 하늘을 향해 쭉 뻗은 다음 5초 정도 유지하다가 내리고 또 다시 쭉 뻗어 5초 정도 유지하다가 내리는 동작을 여러 번 반복해 보세요. 그리고 팔은 하늘로 쭉 뻗고 다리는 뒤로 젖혀서 최대한 땡기도록 쭉 뻗어 가만히 있는 것을 여러 번 반복하면 간단한 스트레칭이면서도 좀 도움이 될 거예요.

  • 한손에새우깡

    한손에새우깡

    피로감을 줄이고 혈액 순환을 돕는

    간단한 스트레칭은 정말 많이 있어요.

    예를 들어, 목을 좌우로 돌리거나,

    팔을 위로 쭉 뻗는 것,

    그리고 허리를 좌우로 기울이는 것들이죠.

    이런 간단한 스트레칭은

    5분만 해도 기분이 좋아질 수 있어요.