효과적인 스트레칭 방법은 무엇이 있을까요?
일상 생활에서 효과적인 스트레칭 방법과 근육 피로를 완화하는 스트레칭의 중요성,
일상 생활에 통합할 수 있는 스트레칭 루틴에 대해 설명해주세요.
안녕하세요. 착실한악어276입니다.아침에 일어나자 마자 누워서 아침 스트레칭 을 합니다 점심에접시 돌리기 스트레칭 하고 저녁에 잠자리에 들기전에 이완 스트레칭 으로 마무리 해 줍니다 단 하루도 빠짐없이 매일 꾸준히 해야 합니다
안녕하세요. 총명한쌍봉낙타255입니다. 여러 가지 동작이 있지만은 저는 걷는 게 제일 좋은 것 같습니다. 몸에서 열이 조금 나면서 몸이 가열되는 느낌이 있습니다. 스트레칭 동작을 여러 개 해도 몸이 잘 안풀리더라구여
