패배의식에서 벗어날 수 있을까요?
계속된 실패가 제 자신을 더 무능하게 만드는 것 같습니다.
뭘해도 역시나 그럴건데 하는 생각들로
다시 시작하거나 새로운 일에 몰두하려는 의지조차 나지 않습니다. 이러니 뭘하든 안되고 결국 이런 제가 싫어지고 어디서부터 잘못된건지 싶습니다. 모든걸 되돌리고싶습니다. 이런패배의식에 잠식당한 제 자신도 싫습니다. 어쩌다 이렇게 된건지
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.내 삶의 중요한 부분들이 내 생각대로 되지 않을때
아무것도 아니라고 생각이 들때 그렇게되면
슬프고 화가 나게됩니다.
그리고 불리하다고 불평하고
포기하고 패배감을 느끼게됩니다.
포기가 습관이 되면 체념이 되고
패배감도 습관이 되면서 무감각해집니다.
하지만 내가 미리 포기 하지않으면
반드시 기회는 오게되어 있습니다.
생각은 행동을 지배하게 되어 있습니다.
항상 응원합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.실패로 인해서 자존감이 많이 떨어진듯합니다.
이런경우 점진적으로 자존감 향상을 시켜주는 훈련을 하면 좋습니다.
첫번째로 간단히 할수있는것은 자기 위안입니다.
스스로를 격려하고 힘이날수있는 말을 많이해주시면 도움이 될수있습니다.
그리고 잘안된상황에서 스스로를 탓하는것보다 그날 컨디션이 안좋았다거나 혹은 환경적으로 좋지 않았다고 생각하며 스스로의 탓보다 다른 것으로 돌리면 도움이 될겁니다.
그런뒤 조금 안정적이게 되면 작은 목표를 만들어 꾸준히 실천하면 좋습니다.
7일정도짜리 계획을 세워 지속적으로 이런 것들에 대해 목표를 달성하게 하면 도움이 될수있을겁니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김수철 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.실패는 누구나 하는것입니다.
이런말이 있습니다.
실패는 성공의 어머니 입니다.
실패를 하더라도 실패를 어떻게 받아 들이느냐가
중요합니다.
실패를 했다고 해서 좌절하고 슬럼프를 빠지지 마시구
실패를 교훈 삼아서 보완하고 왜 실패 했는지를 분석 해야합니다.
실패를 두려워 하지마세요.
실패는 성공으로 가는 계단이 되고 영양분입니다.
성공으로 가는 꽃길을 응원합니다!
