요즘 잠을 자다 보면 꼭 중간 중간 몇번씩 잠에서 깨게 되는데 왜그런지 모르겠어요 화장실을 가고싶은 것도 아니고 그냥 눈이 떠지는데 괜찮은건 가요??
안녕하세요. 깊은초록바닷속191입니다. 밤에 불이 켜져 있다면 그 빛이 뇌에 신호를 보내서 잠에서 깨어날 수 있습니다. 또한 소리나 냄새, 체온 등의 외부 자극도 잠에서 깨어나게 할 수 있습니다. 이 외에도 건강상의 문제나 스트레스, 불안 등이 잠에서 깨어나게 하는 요인이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 온새미로 56입니다.
스트레스나 고민, 생각이 많은 경우 잠에서 자주 깨기도 합니다.
스트레스를 운동이나 취미 생활 등을 통해서 그때마다 풀어주시는 것이 좋고
자기 전에 명상을 하면서 생각을 정리해보시는 것도 좋겠습니다.
안녕하세요. 빨간오색조120입니다.
불면증의 원인은 정신적인 스트레스일 수 있습니다.
이 경우, 스트레스를 줄이도록 노력하는 것이 필요하면,
불면증 증상이 심하면 4주 이내의 기간 동안은 수면제를 처방 받아서
드시는 것도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 잘난매167입니다.
숙면을 취하고 계시지 못하는 상태이기에 좋다고 할수만은 없겠네요 다른원인이 있으시다면 원인을 제거하고 최대한 푹 주무심이..
안녕하세요. 화끈한염소174입니다.
바이오 리듬은 생활하는데 매우 중요한 부분입니다.
수면 또한 바이오리듬에 영향을 주는만큼 푹 자는게 가장 좋습니다.
푹 잘 수 있도록 운동과 스트레스 관리를 해주시길 바랍니다.
안녕하세요. 말끔한랍스타킹크랩2023010입니다.
아무래도 깊은 잠을 주무시지 못하고 계시니
피로 회복에 어려울 수 있을 것 같습니다.
근본적인 수면 장애의 원인을 파악해 볼 필요가 있겠네요
