운동삼아서 걷기운동을 할려고 합니다. 하루에 몇보정도 걷기운동을 해야 운동이 될까요? 무작정 많이 걷는다고 좋은운동은 아닌거 같아서 목표걸음수를 정하려고 합니다.
안녕하세요. 까칠한호저172입니다.
하루 10000보는 걷는 것이 좋다고 생각합니다. 어떤 일을 하는지는 모르겠지의 경우 사무직으로 출퇴근 합쳐서 보통 5천보 내외로 걷더군요. 거기에 추가로 5천보를 걸으려 노력합니다.
안녕하세요. 건우서우아빠42입니다.
무리하지 않는선에서 많이 걷는게 좋습니다..
무작정 많이 걸우면 안좋다는것보다 무리만 안된다면
많이 걸으면 좋겟지여^^
성인기준 하루 5천보 이상이 좋구요...
꾸준히 늘려 만보도 좋다고 봅니다^^
안녕하세요. 겸손한망둥어205입니다.
보통 운동이 30분 이상은 해야 운동효과가 있는 것처럼 걷기도 최소 5000보 이상은 걸어야 운동 효과를 기대해 볼 수 있을거 같습니다 처음엔 5000보로 시작해 적응이 되시면 만보도 도전해 보시길 바랍니다
안녕하세요. 작은소쩍새258입니다.
보통 하루에 만보를 걸으면 좋다고합니다 그래서 만보기앱도 다양하게 나와 있습니다
1시간 걸으면 보통 6.000보가 나옵니다 최소 만보를 걸으려연 1시간30분은 운동을 해야 합니다
모든 사람들하고 동일 할 수 없지만
제 기준으로 말하면 1만보이상 정도 걷습니다.
평상시 몇보 걷는지 체크하시고 거기서 좀더
걸었으면 합니다.
