장어는 왜 보양식이라고 하는건가요?
안녕하세요.
궁금한게 있습니다.
스테미너음식을 보고 있는데 장어는 왜 스테미너 음식일까요?
기름도 많고 일반 생선하고 다른가요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 치르치르입니다.
장어가 보양식으로 알려진 이유에는 몇 가지 이유 설명해드릴꼐요 ^^
1. 영양성분: 장어는 고단백, 저지방, 비타민 B12, 비타민 D 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히 비타민 B12는 에너지 생산에 중요한 역할을 하며, 스테미너를 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 열량 제공: 장어는 비교적 높은 칼로리를 제공합니다. 이는 체력을 보충하고 에너지를 공급하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 따라서 스테미너 음식으로 알려져 있습니다.
3. 기름 함량: 장어에는 건강에 좋은 오메가-3 지방산이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이는 혈액 순환을 돕고 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있으며, 체력과 스테미너 향상에 도움이 될 수 있습니다.
일반 생선과 비교하여 장어는 기름 함량이 높은 편에 속합니다. 이로 인해 풍부한 영양성분과 함께 에너지 공급을 돕는 효과가 있는것이죠.
하지만 장어를 섭취할 때에는 조리 방법과 함께 식사량과 개인의 건강 상태를 고려해야 합니다. 과도한 섭취는 건강에 해로울 수 있으므로 적절한 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다!
도움이 되셨다면 추천과 좋아요 꾸욱 ^^
감사합니다!