장어는 스테미너에 좋은 음식인가요?

Question

장어는 스테미너에좋은 음식인가요? 보양식으로 먹기에 손색이없나요? 왜장어는 보양식으로 먹게 된건가요? 장어의 영양소가 궁금해요

Answer 1

안녕하세요. 양삼정입니다.

장어는 단백질이 풍부해서 스테미너에 좋습니다

짱이지요 기름기가 줄줄흐르지요 탕으로도 좋은데 잘 구어먹는게 더 좋더라구요

Answer 2

안녕하세요. asura69입니다.

장어는 스테미너에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 일반적으로 장어는 다양한 영양소를 함유하고 있어서 체력과 스테미너를 증진시켜주는 데 도움을 줄 수 있습니다.

장어는 단백질, 지방, 무기질 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히, 비타민B12, 비타민D, 칼슘, 철분 등의 영양소가 풍부하게 들어있어서 혈액순환과 에너지 대사에 도움을 주고, 체력과 스테미너를 증진시켜줄 수 있습니다. 또한, 장어에는 DHA와 EPA 같은 오메가-3 지방산도 풍부하게 함유되어 있어서 뇌 건강과 심혈관 질환 예방에도 도움을 줄 수 있습니다.

하지만, 장어는 비교적 높은 지방 함량으로 인해 지방 감량 중이거나 고지혈증 등 혈중 지질 수치가 높은 분들은 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 또한, 장어는 비록 스테미너에 도움을 주는 음식이지만, 너무 많이 섭취할 경우 오히려 소화 불량 등의 위장 문제가 발생할 수 있으므로 적절한 양을 섭취하는 것이 좋습니다.