커피 하루에 몇잔이 적당할까요?
아메리카노를 즐겨 마시고 있습니다
하루에 몇 자 정도의 커피가 적당할까요?
자주 마시면 몸에 무리가 있을까요?
믹스 커피가 아니면 괜찮다고들 하는데
그래도 걱정입니다
알려주시면 감사하겠습니다
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
커피는 3잔정도가 적당합니다.
하루 권장 카페인의 경우 400mg인데, 커피 한잔에 150mg정도가 들어있습니다.
따라서 하루 2-3잔 정도가 적당하며 더 많이 섭취할 경우 카페인으로 인한 부작용이 나타날 수 있습니다.
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