아메리카노를 즐겨 마시고 있습니다
하루에 몇 자 정도의 커피가 적당할까요?
자주 마시면 몸에 무리가 있을까요?
믹스 커피가 아니면 괜찮다고들 하는데
그래도 걱정입니다
알려주시면 감사하겠습니다
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
커피는 3잔정도가 적당합니다.
하루 권장 카페인의 경우 400mg인데, 커피 한잔에 150mg정도가 들어있습니다.
따라서 하루 2-3잔 정도가 적당하며 더 많이 섭취할 경우 카페인으로 인한 부작용이 나타날 수 있습니다.
