건강관리
커피는 하루에 몇잔을 마시는 것이 적당한가요?
커피는 하루에 몇잔을 마시는 것이 적당할까요? 커피를 좋아하는 편이라 하루에도 자주 마시는데요. 너무 많이 마시면 건강에 안좋을 수도 있나요?
3개의 답변이 있어요!
하루 적정 컵피 섭취량은 약 2잔 이하입니다.
3잔 이상 마시면 카페인에 중독이 될 수 있습니다.
식품의약품안전처가 정한 1일 카페인 최대섭취량은 성인 400mg, 임산부 300mg, 청소년은 체중 1kg당 2.5㎎ 입니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
커피는 카페인이 많아 카페인 중독이 걸릴 수 있어 불면증 불안 초조 증상이 나타날 수 있어요 하루에 두 시간에서 세 다니 적정 하며 커피를 마시면 이뇨작용을 해서 수분과 칼슘이 빠져나갈 수 있으니 너무 많이 드시면 좋지 않아요 커피를 한 잔 마셨다면 두잔에 물을 마셔서 수분을 보충 해 주셔야 해요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우라니라 사람들이 특히 커피를 많이 드시는것 같더라구요.
매끼니 를 드시고 마시는 분도 계시고 일하다가 마시고 합니다.
하지만 하루 성인 권장 카페인 섭취양을 보시면
커피 1~2잔정도가 권장량이니 2잔 정도가 적당 할듯 싶습니다.