생활
변비에 안걸리는 좋은 배변습관
변비에 안걸리는 좋은 배변 습관은 무엇이 있나요?
치질한번 걸렸더니 너무 아프고 힘듭니다.
좋은 배변 습관좀 알려주시길 바랍니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 해맑은감자71입니다. 변비 예방하시려면 아침에 따뜻한 물 꾸준히 마셔주시면 좋고 바나나랑 요거트를 거르지말고 드시면 변비예방됩니다
안녕하세요. 홀쭉한타킨이111입니다.
배변을 잘 보려면 육식위주의 식단보다 채색 위주의 식단으로 하는게 좋습니다 그리고 차가운 물보다는 따뜻한 물을 먹는게 장운동에 도움이되 배변활동에 도움이 됩니다
안녕하세요. 양반이입니다.
수분 많이 섭취하시고 화장실. 급하실때까지는 안가시는게 좋을듯합니다. 미리 화장실가는 습관은 치질에 안좋아요.