퉁퉁 부은 다리 제대로 풀수있는 방법 없을까요?

앉아만 있는 일을 하다보니 다리가 너무 아픕니다. 퉁퉁부은 다리가 집에 와서도 잘 풀리지 않은채로 다음날 또 일을하니 점점 굵어지고 피로도 풀리지 않아 너무 힘들어요.