스쿼트할 때 아픈데 왜 그런걸까요 ?

Question

스쿼트를 꾸준히 하고 있습니다. 스쿼트를 바른 자세로 하고 있는데 계속 무릎에서 뚝뚝 소리가 납니다. 무릎에서 뚝뚝 소리가 나는 것은 무리가 간다는 현상인가요? 무릎에서 소리가 안날 수는 없을까요?

Answer 1

안녕하세요! 스쿼트 하실때마다 무릎에서 뚝뚝 소리가 나셔서 질문을 하셨는데 이에 대해서 알려드릴게요.

무릎에서 '뚝뚝' 하는 소리가 나는 이유는

무릎 안에 있는 공기방울이 이동하면서 생기는 소리일 수 있고 힘줄이 가볍게 스치면서 발생하게 되는 소리 또는 연골판이 두꺼운 사람에게 이러한 소리가 날 수 있습니다.

통증이 발생하지 않으면 특별히 걱정하지 않아도 됩니다. 하지만 만약 통증이 있거나, 무릎관절이 걸리는 느낌, 장기간 지속적으로 소리가 나타난다면 병원을 방문하는 것이 좋습니다.

또한' 뚝뚝'거리는 소리와 별반 다를 것 없지만 '뚝'하는 소리와 동시에 무릎 관절에서 무언가 끊어지는 것 같은 느낌을 받거나 소리가 난 뒤 무릎 관절을 제대로 펼 수 없다면 십자인대 손상&파열을 의심해봐야 합니다.

특히, 인대 손상은 갑자기 급정지하거나 달리던 중 급하게 방향을 전환할 때 혹은 충돌이 생기면 발생할 수 있어 각별히 주의하셔야 합니다.

스쿼트를 하시면서 무릎에 통증이 오신다면 가까운 시일내에 병원을 방문하시는게 좋을것 같습니다.

많은 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.!