영양제 루틴을 이렇게 가져가도 될지 궁금합니다

Question

성별

남성

나이대

20대

영양제 루틴으로

아침공복 유산균

점심식후 비d아연+오메가3

취침전 마그네슘

이렇게 먹으려고 하는데

괜찮은건가요.....?

Answer 1

안녕하세요. 이용학 약사입니다.

영양제 구성과 복용 시간에 문제는 없어보입니다.

유산균은 지금처럼 아침 공복에 드셔주시면 되겠고, 마그네슘도 식후 복용이 좋으나 수면이나 긴장완화가 목적이라면 취침전에 복용하시는 것도 좋은 복용법입니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

마그네슘은 굳이 자기 전에 복용하실 필요 없습니다. 성분에 따라서는 오히려 부담이 될 수 있어서요. 그냥 저녁 식후로 해주셔도 됩니다.