영양제 섭취법 이게 맞을까요? 맞는 복용법 궁금합니다.
지금 영양제 섭취 하는것이 여러종류가 있는데 복용시간대가 맞는지 궁금합니다.
아침(공복): 유산균, 질유산균
아침(식후): 비오틴,글루타치온
점심(식후)또는(식간): 비타민C,종합비타민,아연,밀크씨슬,오메가3
저녁(자기전): 콜라겐, 마그네슘
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
오메가3와 ,아연, 마그네슘은 식후에 드시는 것이 흡수율에 이점이 있습니다. 식간이나 자기전보다는 식후로 변경하시는 것이 좋아보입니다. 나머지는 잘 드시고 계신 것으로 보입니다.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
점심식후 즉시 복용하셔야 위장장애도 적고 흡수율도 높습니다.
그리고 아침에는 장유산균, 취침전에 질유산균을 복용하시면 더 좋습니다.
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안녕하세요. 심주영 약사입니다.
지금처럼 드셔도 괜찮고 비타민C랑 종합비타민은 아침, 점심 2번 드시면 더 좋을것 같아요.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
글루타치온은 단독으로 공복으로 빼주시는게 좋겠습니다. 아연은 하루 30mg정도만 드시는게 좋고 종합비타민에 같이 들어있을테니 조절하시고요.
나머지는 별다른 이상이 없다면 유지하셔도 되긴합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
아침(공복): 유산균, 질유산균
아침(식후): 비오틴,글루타치온
점심(식후)또는(식간): 비타민C,종합비타민,아연,밀크씨슬,오메가3
저녁(자기전): 콜라겐, 마그네슘
현재 복용하는 시간대는 올바르기에 기존 방법대로 복용을 유지하시면 됩니다.
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