지금 영양제 섭취 하는것이 여러종류가 있는데 복용시간대가 맞는지 궁금합니다.
아침(공복): 유산균, 질유산균
아침(식후): 비오틴,글루타치온
점심(식후)또는(식간): 비타민C,종합비타민,아연,밀크씨슬,오메가3
저녁(자기전): 콜라겐, 마그네슘
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
오메가3와 ,아연, 마그네슘은 식후에 드시는 것이 흡수율에 이점이 있습니다. 식간이나 자기전보다는 식후로 변경하시는 것이 좋아보입니다. 나머지는 잘 드시고 계신 것으로 보입니다.
도움이 되셨다며 추천 및 좋아요 부탁드립니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
점심식후 즉시 복용하셔야 위장장애도 적고 흡수율도 높습니다.
그리고 아침에는 장유산균, 취침전에 질유산균을 복용하시면 더 좋습니다.
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안녕하세요. 심주영 약사입니다.
지금처럼 드셔도 괜찮고 비타민C랑 종합비타민은 아침, 점심 2번 드시면 더 좋을것 같아요.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
글루타치온은 단독으로 공복으로 빼주시는게 좋겠습니다. 아연은 하루 30mg정도만 드시는게 좋고 종합비타민에 같이 들어있을테니 조절하시고요.
나머지는 별다른 이상이 없다면 유지하셔도 되긴합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
현재 복용하는 시간대는 올바르기에 기존 방법대로 복용을 유지하시면 됩니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 ‘추천’ 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^
