영 양가 많은 식재는 어떤것들이 있을까요?

안녕하세요.

음식을 먹거나 음식을 할때 이왕이면 영양분 이 골고루 풍부한 것들을 이용 하거나 먹는 게좋겠다는 생각이 들어서 문의 드립니다.